モチベーションが上がらない時の対処法

2021年1月20日

モチベーションが上がらない時の対処法

先日、ある相続コンサルタント仲間と話していた時のことです。

「やらなきゃいけないことは分かってるし、タスクもはっきりしているんだけど、
なかなか気分が乗らないことってないですか?」

という質問を受けました。

あなたはこのような気持ちになることはありますか?

私もかつてはそのようなことがよくありました。
特に独立前の会社員時代には頻繁にありました。

モチベーションが上がらない時にどう対処すればいいのでしょうか?
私なりにまとめてみました。

①自分の仕事の目標を再認識する

自分の目指すところがどこなのか、何を成し遂げたいのか、それを明確にしましょう。
何も大袈裟な目標でなくてもいいのです。
今やらなければいけないタスクのゴール地点を明確にするだけでOK。
行先が決まらないとスタートしようがないですからね。

②仕事の目標をいくつかのブロックに分解する

目標が大きいままスタートすることはオススメしません。
そもそも大きすぎる目標だと、具体的なアクションに繋がりにくいので、
まずは目標をいくつかのブロックに分解しましょう。

③そのブロックを更に小さく分解する

大きな目標をいくつかのブロックに分解したら、次はそれを更に小さく分解します。
必要に応じてこの作業を繰り返します。
そして細かいアクションができるくらいまで落とし込みます。

④時間軸に沿って最初からスタートする

あとは最初からスタートしていくだけです。

⑤最初は「5分だけやる」と決めて始める

ここが最大のポイントなのですが、
「最初は5分だけやる」と決めてスタートしてください。
5分続いたら辞めてOKです。
スタートしたことそのものが最高に素晴らしいので、今日は5分だけやりましょう。
もちろん、気分が乗ってきたのでもう少し続けます!っていうのは更にGOODですね!
(というか、スタートしてしまえばあとは気分が乗ってくるので気付いたら1時間くらい集中してた、
ということはよくあります*^^*)

以上、気分が乗らない時には試してみてください。

ちなみに・・・
最近私は「ポモドーロテクニック」というものを導入しています。
これ、すごくいいです。
詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
↓↓↓↓↓↓

ポモドーロ・テクニック:世界が実践する時間管理術はこうして生まれた

YouTubeチャンネルのお知らせ

相続マーケティングに特化した情報提供をしています。
ぜひご覧ください。

相続マーケティング研究所
YouTubeチャンネルはこちら
↑↑↑↑↑↑
チャンネル登録をオススメします*^^*

 

 

 

毎月開催・相続ビジネス関連セミナー【Zoom】

 

ライブリッジでは毎月テーマを変えて、相続ビジネスに関連したセミナーを開催しています。
全てZoom受講が可能ですので、全国どこからでもご参加いただけます。

【2021年1月開催】

家族会議支援®️徹底解説セミナー

詳しくはこちらをご覧ください。


【毎月1回開催】

選ばれる相続コンサルタント養成講座:体験会

詳しくはこちらをご覧ください。

<今後のスケジュール>

・1月26日(火)14:00〜16:00(最大延長16:30)
・2月22日(月)18:00〜20:00(最大延長20:30)
・3月26日(金)14:00〜16:00(最大延長16:30)
※申し込み受付最終時刻は前日の21時となります。
※どの回も同じ内容ですのでご都合の良い日程にご参加ください。

ライブリッジ主催 各種セミナー・講座のご案内

ライブリッジでは、あなたの相続ビジネスの段階に応じて選んで参加できる 各種セミナーや講座を開催しています。
ライブリッジ主催の各種セミナー情報はこちらをご覧ください。


ライブリッジのLINEアカウントの登録はお済みですか?

今後セミナーや勉強会、相続ビジネスに関する役に立つ話しなど、各種情報をお届けします!

LINEのお友達限定シークレットセミナーなども開催していきますので、まだ登録していない方は是非登録してください!

友だち追加

この記事を書いた人

川口 宗治

川口 宗治

株式会社ライブリッジ代表取締役。
1973年富山県生まれ。
25歳から39歳まで14年間外資系生命保険会社で
セールスとマネジメントに携わる。
2013年、40歳で独立し、ライブリッジ開業。
現在は「相続マーケティング研究所 むねお所長」
として相続ビジネスで成果をあげたい事業者に、
じわじわと確実に効果の上がる各種プログラムを提供している。
特に社員5人未満のスモールビジネスの方へのサポートが得意。
18歳からアメフトを始め、44歳までの27年間現役を続行。
趣味は焚火、スキンケア、カメラ。好きな飲み物はwhisky。